引用

引用第11楼流苏于2010-02-09 16:35发表的  :
Cardiovascular (cardio) exercise refers to exercise that strengthensthe cardiovascular system.

Aerobic just means in the presence ofoxygen, and aerobic exercise refers to exercise that lasts long enoughto require oxygen.

The same type of exercise satisfies both of thesequalifications, and the terms cardio and aerobic exercise are usedinterchangeably.
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引用

引用第41楼amorphous于2010-02-25 22:50发表的  :


赞。用中文讲，有氧是说运动的时候，运动肌肉供氧充分，不需要无氧代谢补偿的。基本上，轻喘微汗能一次玩10分钟以上的就算有氧。有氧运动能消化卡路里，增强心肺功能，增加肌肉活力，但一般不长块。

相对于有氧，就有无氧运动。像举重，短跑，力量器械。一般无氧运动整几下就得休息一会。无氧运动能增大肌纤维，提升力量。对减肥瘦身没有直接帮助，但能改善身材。